緊張是一個人的正常情緒，尤其是在非常多的觀眾面前，普通人會非常緊張，當然對于演員來說，過度的緊張，顯然是不合適的，因為演員本身所面對的就是大眾，不能很好的排除緊張情緒的話，那么接下來的演出動作就很有可能出錯。
肌肉松馳是演員消除肌肉緊張的技術。肌肉的多余緊張對演員總的自我感覺起著有害影響，會破壞正確的創作，妨礙對角色的內心體驗及外部體現。 一個演員如果沒有很好的修養，容易犯有莫不開和精神及肌肉緊張的現象，這對表演藝術有極大的影響。
一個人平時行動很隨便，但一站到鏡頭前，便總覺得手腳多余，沒地方放，不知干什么好，這些現象都是肌肉緊張所致。一個演員為了表情逼真，必須盡力想辦法使肌肉松馳下來，尤其是面部肌肉。
那么什么辦法可以使肌肉松馳下來呢?
只有當注意力集中在某一種現象上的時候，肌肉才會松馳適度，動作才會自然舒適，注意力集中與肌肉松馳是互相幫助起作用的。也就是說只有注意力集中，就可以幫助松馳;反之，如果肌肉產生多余的緊張，也證明注意力沒有很好的集中。
演員在表演空間里，精神應該集中，肌肉應該解放，把精力很合適地消耗于動作中，有意識地鍛煉肌肉松馳，有意識地鍛煉和控制自己的肌肉松馳和緊張，達到能夠自由運用肌肉的狀態。在這種情形下的各個形體器官才能富有表現力，才能表達角色的內心體驗，自由地流露出內在的情感，達到預期的創作效果。
肌肉松馳的練習：
1、坐在椅子上，使全身肌肉松馳到零度(即人在醉酒、重病時所表現出的一系列動作特征)
2、全身肌肉松馳后，緊張右腿的肌肉再將全身肌肉恢復適度。
經常的做一些放松的練習方法還是非常有必要的，對于演員來說，可以說節目動作就是自己的演出生命，站在舞臺上的瞬間，就需要讓自己完全的放松下來，面帶表情的看著臺下的觀眾，表現自己內心深處的表達欲望。
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